ハンドクラップ 15分 効果 21

こんな漫画もありましたね。... こんにちは。mone（@mone_creator）です。 今、とあるアニメをきっかけにキャンプにハマる人が続出しています。 学生時代の体育の授業のダンス以外、踊った経験の無い私でも難なくできましたので、未経験でも安心です。, 日々運動をしている人にはできるかもしれませんが、普段デスクワークでほとんど運動という運動をしないの私にとってみて、１時間も踊り続けることは難しかったです。, なので、１日15分が私にとって続けられる限度でした。 って感じなので、徐々に踊る時間を増やすのがいいんじゃないかな〜なんて思います。私は、私はね。, っていう人は最初から長時間にトライするのもいいかも。 ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; タピオカの夢の国をテーマにした新感覚のタピオカテーマパーク。 今回は「ハンドクラップダンス」が本当に痩せるのか？を口コミやメリット・デメリットと共に確認していきます。, 韓国から様々なダイエット動画を配信している二人組「Josh&Bamui」さんが始めたダイエットダンスになります。, 動画内では、二人ともとても楽しそうにノリノリでダンスを踊っていて手軽でありながらカロリーをしっかりと消費できるとチャレンジする人が多いダイエット法になのです。, ハンドクラップダンスを始めて2週間くらい？本来なら10㌔痩せてるはずなんだけど痩せないね、動き足りないのかな？と思ってとりあえず1.5倍速にしてみたら意味わかんないくらい疲れた笑また2週間頑張る(), — はむ： (@xxxhamuuuunyxxx) February 5, 2020, フィッシャーズの動画で見て始めてみたハンドクラップダンス！3日目20分でギブアップ！しかし痩せないのよ_(:3」∠)_, — ハル✩サコ FF14UNICORN (@haru_sakou) February 25, 2020, ハンドクラップダンスで痩せた方を調査するとだいたい「2週間〜半年」はしっかりと継続しています。, ダイエットを繰り返したり、取り組んでいる他のダイエットによっては痩せにくい体質になっているケースがあります。, こちらの記事に「リバウンド後のダイエットが痩せにくい理由」を解説していますので合わせて読んで下さい。, 一部にはなりますが、ハンドクラップダンスを継続して「痩せた！」と感じた方のツイートをご紹介します。, ハンドクラップダンスをはじめて、2.5キロ痩せた。パツパツだったスキニーもすんなり入る。でも少し朝晩の冷えが堪えるようにも。脂肪が減ったからね, えーバターステーキで1年で51キロ？も痩せたの？すごコレステロールとか大丈夫だったのかなぁ。ハンドクラップダンス1年半で35キロ痩せたとかやっぱ体動かして痩せるのがいいなー！#ヒルナンデス, 毎朝かかさず半年間ハンドクラップダンスやってたけど、飽きた。半年で5キロくらい痩せたけど、2週間で10kg減は嘘。人による。, — crabhammers (@crabhammers) April 7, 2020, ハンドクラップダンスで10kg痩せることは難しくでもダイエットに成功している人は多いです。, 10kg以上など大きく痩せたい人は食事面でもダイエットをすることをオススメします。, ハンドクラップダンスだけでなく、食事制限を組み合わせることで消費面と摂取面をコントロールしてダイエットできますのでぜひ、痩せるスピードが早い「糖質制限ダイエット」と組み合わせてみて下さい。, ハンドクラップダンスですがやり方はすごく簡単で、動画に合わせて一緒に踊るだけです。, 「ハンドクラップダンス」には、リズミカルに飛んだりその場で軽く走るような動きが組み込まれています。, ハンドクラップダンスでは、腕、脚、体全体をまんべんなく動かす振り付けになっています。, ですので、他のダンスと比べて一度に全身をバランスよくシェイプアップすることができます！, とても気軽に挑戦できて「２週間で10キロ痩せる！」と話題ですが、実際にこの目標を達成するには「1回30分踊る」ことが目安になってきます。。, 「ハンドクラップダンス」は、「簡単な振り付け」で楽しく踊れることが人気のポイントですが、動きは結構短調なものが多く、中には「長くやると飽きてしまう」という意見も見られました。, 30分踊るのは結構大変なので、挫折しないためにも痩せる目標をしっかりと立てることが大切です。, ↓↓↓ダイエットのモチベーション維持のためのヒントをこちらの記事にまとめてあります。, そのため、マンションに住んでいる方は、下の階が気になって思い切り楽しめないかもしれません。. BMIを上げつつ、LDLコレステロールを増やすにはどういった食事・生活習慣がおすすめでしょうか。 楽しく読んでいってもらえるとうれしいです♪. 15分という短い時間ですが、運動を普段していない人であれば、良いエクササイズになります。, 基本的にジャンプをしている『ハンドクラップダンス』。 それは群馬県にある宝川温泉。 世間のイメージとはそういうものなのでしょうか？, MSNを閲覧すると下記のメッセージが出ます。 150cmなんですけど、何キロぐらいに見えますか？ 二の腕https://t.co/Kp7zj5rCix ダイエットがなかなか続かない・挫折しちゃう・・・・ (adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); こんにちは、きーすけです！溢れ出る好奇心ゆえに、色んなきになることについて書いています♪ と題しまして、2週間で10kg痩せると話題のハンドクラップダンスについて見ていきました♪, 流行っているので、実はあなたの周りでもハンドクラップダンスを踊っている人も多いかもしれませんよ！, ハンドクラップダンスはぴょんぴょんと飛び跳ねたりもするので、 mone（@mone_creator）です。 これで本当に2週間で10kg痩せるの〜〜〜？ この動画レベルで振りを大きく踊ってあげる事を推奨します。, 正直に言うと、相当頑張らない限り、『2週間で体重10kg』減らすことはできないでしょう。, この口コミからしても、２週間で10kg体重を落とす勢いで頑張りたい方は、１日１時間以上は必要に感じます。, ちなみに、１日１時間『ハンドクラップダンス』を踊るということは、３分のダンスを20回リピートする必用があります。, ガッツリ体重を落としたい人は１日１時間頑張ってみてください。 サイト・ブログ管理の担当です。パソコン大好き！データベース大好き！ ハンドクラップ(2週間で10キロ痩せるダンス)は、1日15分でも効果がありますか？ 3分バージョンをYouTube見ながら小分けしてやってましたが少し痩せましたよ。10キロは大袈裟だと思いますが。 おめでたいですね！ 上手くいくダイエット計画の立て方。大切なのは『長期計画』と『短期計画』, 今回私が『ハンドクラップダンス』を取り入れた理由は、圧倒的に身体を動かしていない生活をしているから。, 元々ダイエット計画を立てていたので、少しでも身体を動かしたいと思っていたタイミングで『ハンドクラップダンス』を知りました。, ということで、楽しそうな『ハンドクラップダンス』を、ダイエット計画に盛り込みました。, どれも、ダンスというよりはエアロビに近く、ダンスが苦手な人でも簡単に踊ることができました。 このリバウンドの無限ループから抜けた理由の１つは短期決戦をやめることでした。, 継続的に長く体を動かす運動に、『ハンドクラップダンス』はおすすめできるので、ぜひ長期的な目標で『ハンドクラップダンス』を楽しんでください。, 他にも、ダイエット系のYouTubeチャンネルを知りたい方は、コチラの記事をご覧ください。 『ハンドクラップダンス』って？ ２週間で10kg体重が落ちると話題のダイエットダンス, なんて声があがる『ハンドクラップダンス』ですが、実際どのくらい踊ればいいのか不確かでした。 最高で１日15分（ダンス５回）しか『ハンドクラップダンス』をしませんでした。, しかも続けてではなく小分けです。 私はぜったいできないけど・・・(笑), 【自分用】 ですが体重も変わら... 最近広告でよくみる鍛神などは効果がないという話をよく聞きますが運動をすればなにもしないまま運動をするより痩せるまた筋肉がつくものなのでしょうか。またこういったサプリで本当に効果があるものを教えてください。もちろん運動込みでかんがえていますのでそれを踏まえて考えていただけると幸いです。. このダンスを見よう見マネで踊ってみるだけです！, リズムに乗ってぴょんぴょん♪ 「ハンドクラップダンスの効果は？時間は何分？30分のカロリー消費量は？」 ちゃんと体重を落としていきたい人は、身体を大きく動かすことが大切です。, お手本になる振り付けは、YouTuberの池田真子さんの動画をご覧ください。 最高で1日15分（ダンス5回）しか『ハンドクラップダンス』をしませんでした。 しかも続けてではなく小分けです。 お仕事の合間に（私はフリーランスなので、家でお仕事をしています）、身体を伸ばすストレッチの代わりに『ハンドクラップダンス』を取り入れました。 どなたかご教示お願い致します。. 別に学歴なんて気にしてませんでしたし、そこそこ大きい企業に勤めて給料にも不満がありませんでしたし、私も働いていますし「専門技術だけで大きい企業に勤めるなんて凄... https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10218227670. 大切な人とのすれ違い生活を解消するためフリーランスに。フリーランス生活２年目になりました。 ?」と思うほどの上下運動。 ダイエットを始めると、体重の記録は必須に近いですよね。『あすけん』などの優秀... https://kurashi-create.com/wp-content/uploads/2019/07/kuracre-top.png, Gruper ヨガマット 6mm エクササイズマット フィットネスマット トレーニングマットTPEリング保護素材 軽量 耐久性 肌に優しい 両面の滑り止 屋内運動 ピラティスマット持ち運び 収納簡単 (ピンクシアン+収納袋). そんな幸せいっぱいの上戸彩さんが、妊活のために通った子宝の秘湯があるそうなんです。 ガッチリ乳腺を切らさないように準備してから始めてください。, 『バンド式スポーツブラ』は１つ前の項目で説明しましたが、本当に「胸が垂れるんじゃないか! 女子高生がゆる～くキャンプをするアニメ『ゆるキャン△』。 がtikitokやツイッターを中心に流行していますよね。 ダイエットにおすすめなYouTuberをタイプ別に紹介, リバウンドをしない方法。リバウドを繰り返してしまう理由とリバウンドしないためにできること, 『kurashicreate』の (window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink"); 当時、リバウンドを繰り返していた私を見かねて、美容部員の友人が『遺伝子検査』を... こんにちは。mone（@mone_creator）です。 mone（@mone_creator）です。 平均的にはこのくらいカロリーを消費するそう。, よって、ハンドクラップダンスも Twitterで５月頃にバズっていた『ハンドクラップダンス』をご存知でしょ... 『ハンドクラップダンス』は、単調な振り付けなので、手を抜くこともできてしまいます。. 少しでも床の衝撃を和らげる『ヨガマット』を敷いてハンドクラップダンスを試してみてください。, https://twitter.com/ayaka725honey/status/1252549257275441152?s=20, https://twitter.com/rs___y829/status/1266522717215354880?s=20, https://twitter.com/Mut2Yy/status/1248602717376970753?s=20, https://twitter.com/senu_JAM/status/1247133687684034562?s=20, https://twitter.com/tae2tea/status/1248553766455930890?s=20, 私自身、就職してから15kgも体重は増え、痩せてはリバウンド痩せてはリバウンド……を繰り返していました。 実際どれくらいの時間踊り続けると、どのくらいの効果があるのか不確かだったので、検証してみました。, 『ハンドクラップダンス』がどんなものなのか知りたい人は、振り付けやコツについて詳しく書いた記事がありますので、コチラをご覧ください。 ハンドクラップダンスは他のダンスや運動と比較しても、運動量が多いのでダイエット効果がしっかり期待できます。 手軽にできるので、食べ過ぎてしまった日などは時間を増やして取り組んでみましょう。 お腹https://t.co/Fn2EElWfCV 「毎日ハンドクラップダンスを3分だけしてみよう！」 くらいからはじめてみて、3分踊ることがあたりまえの日課のようになってきたら、10分、15分・・・と段々と時間を増やしていくのでもいいんじゃないかと思います。 ジャンプばかりする運動なので、どうしても下の階の人にとってみれば騒音になり、迷惑です。ご近所付き合いで歪みを生まないよう、配慮は大切になります。 『kurashicreate』は暮らしを整える私の備忘録と好きな事を綴る雑記ブログ。, 『ハンドクラップダンス』って？ ２週間で10kg体重が落ちると話題のダイエットダンス. そんなに早く終了すると悲しいです（ ; ; ）, ママ友との会話で旦那が工場勤務とか土方は嫌だよね〜って話題になりました。そのママ友には言っていないのですが旦那が土方仕事をしています。 また、太いですか？. なんていう方は向いていないかもしれません。, 楽しみながら、長期的に頑張れる方にはとってもおすすめのダイエットだと思いますよ〜＾＾, ハンドクラップダンスのやり方は簡単♪ チャンネル登録＆高評価よろしくお願いします:), 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 長距離走が苦手な私は、ランニングはとって苦痛です……。せっかくダイエットするなら、楽しく痩せたい。, コンセプトデザイナー｜イラストレーター｜マーケター｜ブロガー ハンドクラップダンスまとめ. ご家庭でのエクササイズに1枚あるといいですよね＾＾, 楽天1位受賞 ヨガマット 10mm トレーニングマット ピラティス エクササイズマット ゴム 収納バンド付 おしゃれ ダイエット器具 yoga ケース 腹筋 脚痩せ, YOUTUBERさんなんかもこぞって踊っていますしね。 ボディメイクのために脂肪を増やしたいと考えているのですが、 ホットペッパーのGotoイート終了予告が出ましたが、今から今月の残り日数全てに予約を入れてもポイントは入りますか？ほぼ毎日キャンペーンを利用しているのですが、先ほど予約受付の終了予告が出ました。 YouTubeチャンネルができました!! という人なんかには特にもってこいですね＾＾, また、日々ハンドクラップダンスを続けることによって、 足パカhttps://t.co/7iUP184lHa 去る2020年8月9日（日）に熱い熱いライブをやったわけだけど、そのライブに向けて「２週間で10kg痩せる！」というハンドクラップに挑戦したよ！, 職場の人達とお昼休みにハンドクラップやってみた❗結構ツラい‼️もうすでに筋肉痛ーーーでも明日も頑張る✨https://t.co/yFOv48y3hL, 職場の人達とお昼休みにやってみたんだけど、その日のうちに筋肉痛だし、午後はちょっとだるくなった。。。プールのあとみたいだったよ！, 昨日から始めたハンドクラップ‼️筋肉痛が全身に広がってる痛みに耐え、今日も頑張ったよ✌️✨ https://t.co/3VGbJpXPPt, ハンドクラップ3日目達成‼️筋肉痛も良くなってきた✨お昼休みに職場の人達とやってるから楽しいけど、連休の間１人で出来るかなー⁉️, 比較的早く筋肉痛はやわらいだんだよね(^O^)みんなとやるハンドクラップは楽しい♪, 職場の人達と始めたハンドクラップ‼️４日目達成✌️✨今日はお休みだったから、夜の公園でやってきたよ‼️誰もいなくて思いっきり出来た https://t.co/3VGbJpXPPt, 休みの日は公園で１人でやってみた♪夜に行ったから１人で行くのはコワイから、MASAに付き合ってもらったよね(^O^), ハンドクラップ5日目達成✌️✨今日も夜の公園でやってきたよ‼️１人はやっぱテンション下がる～～～でも明日も頑張る✨, ハンドクラップ6日目達成✌️✨今日も夜の公園でやってきたよ‼️ちょっとウエストがゆるくなってきた気がする明日も頑張ろう✨, ハンドクラップ7日目達成✌️✨昨日は出来なかったけど。。。今日は職場でやったけど、段々人数が減ってくる１人でやると精神力との戦いだけど、仲間がいるとやっぱいいよねー✨明日も頑張るよ✨, ハンドクラップ8日目達成✌️✨8日目ともなると慣れてくるなー。疲れの程度が軽くなってきたただ、体調が良いだけかもしんないけど。。。明日も頑張ろう✨, １週間経つと30分のハンドクラップもだいぶ楽にできるようになってきたよ♪やっぱり体って慣れるもんだね(^O^), ハンドクラップ９日目達成✌️✨始めたときは、３日坊主にならなきゃいいなと思ってたよね。よく９日間も続いてるなー自分で自分を褒めよう‼️明日も頑張るよ✨, ハンドクラップ１０日目達成✌️✨スゴいなーーー‼️１０日間頑張った✌️今日は体脂肪率が３％も減っててビックリ体重は変わんないけど。自分の目を疑ったよね明日も頑張るよ✨, ２週間経つまで体重も体脂肪も測るつもりはなかったけど、ウエストがゆるくなってどうしても測りたくなったよね(^O^)ビックリの結果！, ハンドクラップ１１日目達成✌️✨今週の職場でのハンドクラップは今日で終わり‼️明日、明後日はまた１人。。。精神力との戦いだよーでも頑張る✨, ハンドクラップ１２日目達成✌️✨スタ練のあとにMASAに付き合ってもらって公園に行ってきた‼️ハンドクラップは１人でやったから、やっぱり精神力との戦い頑張った✨, ハンドクラップ１３日目達成✌️✨今日も公園で１人でやってきたよ‼️今日はダルかったなー体調によるよね。。。頑張ったよねー✨, １人でやるとやっぱり精神力が必要！この日もMASAに公園まで付き合ってもらった(^O^), ハンドクラップ14日目達成✌️✨目標の14日complete‼️「2週間で10kg痩せる」と職場の人に聞き、一緒に始めたんだよね今の時点で14日達成してるのは私だけ❗だけど、10kgも痩せてないなー❓明日の朝、体重計ってみようとりあえず目標の14日は完遂したけど、これからも皆と続けていくんだ‼️, ハンドクラップ15日目達成✌️✨目標の14日達成後の結果は・体重＋0.4kg・体脂肪－3%・ウエスト－2cm・おへそ周り－1.6cm－10kgまでは程遠かったけど、なかなか良い感じ✨筋肉がついてるっぽいから、続ければ体重も減ってくるね‼️, せっかく減ったから、ハンドクラップだけじゃなくて色んなエクササイズやダンスを取り入れながら続けていこう(^^)v, ラジオ『Axis in My Radio』YouTubeチャンネル『まったりVas』で毎週金曜日22時頃配信中, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, Vas of AtumベースのMIKAです。 お仕事の合間に（私はフリーランスなので、家でお仕事をしています）、身体を伸ばすストレッチの代わりに『ハンドクラップダンス』を取り入れました。, １ヶ月実践して、１kg減量に成功しました。 ハンドクラップダンスは、足を手で叩きながら3分ほど踊るダンス。楽しく運動できると今大人気で、ネット上でも「踊ってみた動画」がたくさんアップされています。全身運動をするので代謝がアップし、ダイナミックな動きが多いので血行が促進されてむくみ予防にも効果的な運動です。 人は生きているだけでカロリーを消費しています。ですが、『基礎代謝』が低い人は... こんにちは。 １日20回のダンスを、２週間続けることのできた人に訪れる涙の結果が、『2週間で10kg減』という結果を生み出しています。, 実際１曲踊ってみるとわかると思いますが、楽しそうに踊っているわりに、結構辛いので効果はあります。, 運動をあまりしない人にとって、一番最初のハードルは『続ける』こと。 JavaScriptが無効です。ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。JavaScriptを有効にするには, ハンドクラップ(2週間で10キロ痩せるダンス)は、1日15分でも効果がありますか？, ベストアンサー：3分バージョンをYouTube見ながら小分けしてやってましたが少し痩せましたよ。 10キロは大袈裟だと思いますが。, 中学2年女子です。 ダイエットは、見た目の変化が何よりも大切です。 痩せすぎダンス「ハンドクラップ」実はダイエット効果はない！？ダンス歴25年がその理由を具体的に解説。さらにダンスで痩せる効果を上げる方法を伝授。 現行の4月入学から9月入学に変... 新型コロナウィルの影響で小学校も休校、子どもたちも自宅にこもることを余儀なくされています。 今話題の2週間で10kg痩せるエクササイズ。「ハンドクラップ」を試してみました！ 実際に2週間の間、1日30分こなした結果を公開するので、やろうかどうか迷っている方は参考にしてください。 HANDCLAPダンスが流行っているということで取り組んでいるという人も多いと思いますが、なんてったって私もその一人！ 本日は、 「handclapダンスの効果は？30分バージョンで痩せない？痩せる？」 と題しまして・・ 10分で40〜50kcal程度は消費できるのではないでしょうか？, このハンドクラップダンスと、食べ物を意識(食べる順番、食べ過ぎないこと) 『ハンドクラップダンス』の効果的な時間目安; しっかり体重を落としたい人は1日1時間; 無理なく続けていきたい人は1日15分 『ハンドクラップダンス』を実際に試した感想; 振り付けが簡単でダンス未経験者でも試しやすい なんだか淡々黙々と走ったりするよりも楽しそうで良いですよね。, 難しいダンスというわけでもないですし、 リングフィットアドベンチャーを始めて4、5ヶ月経過したのですが全く変わりません。負荷25～30、実時時間30分、実働時間60分、その後筋トレ(腕立て、スクワット10回2セット)を平日毎日やってます。 20代、男です。 「HANDCLAP」ハンドクラップ？ハンズクラップ？ 有名タピオカ店が多数出店予定で、豊富なメニューのタピオカドリンクやフードが楽しめる施設だそ... つい最近、第2子の妊娠が発表された上戸彩さん。 基本的にあジャンプばかりするので、自分の乳腺は自分で守ってあげてください。, 『ヨガマット』は、マンション住まいの人なんかはあると便利です。 ダイエットが上手くいかない人は、計画を立ててみることをおすすめします。 2週間で10kg痩せると話題で、続々と挑戦している人が続出！, ということで本日は、 １ヶ月継続してみて感じたのは、どんな効果を欲しいかによって、『ハンドクラップダンス』の時間目安は変わってくることがわかりました。, 『ハンドクラップダンス』は、単調な振り付けなので、手を抜くこともできてしまいます。 色んなことに挑戦していきます(^^)v, (5)Ｙ字バランス出来るようになる#1 ｜ Vas of Atum Official Blog, やりたいことを出来る範囲でやると流れが大きくなる ｜ Vas of Atum Official Blog, 全然変化しない－(2)ウエスト－５cm目指すよ#2 ｜ Vas of Atum Official Blog, ブログにランダムなリンクを貼りたい－(1)ブログのページビュー伸ばすよ#3 ｜ Vas of Atum Official Blog, 自分を楽しませることが出来るのは自分だけ ｜ Vas of Atum Official Blog. 自分の脳がダイエット頑張るぞ！状態をキープできるようになるでしょう。, くらいからはじめてみて、3分踊ることがあたりまえの日課のようになってきたら、10分、15分・・・と段々と時間を増やしていくのでもいいんじゃないかと思います。, もちろんハンドクラップは踊っていても楽しいですし、 msmaflink({"n":"InField フロアマット エクササイズマット 防音マット 厚さ6mm 筋トレ トレーニング ストレッチ 衝撃吸収 床面保護 ゴムマット","b":"InField(インフィールド)","t":"","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/31+S2lzed5L.jpg","\/51PlqV0-WEL.jpg","\/51h8sNrj8oL.jpg","\/51G8xtaD7fL.jpg","\/51Nnu+6fPRL.jpg","\/51-uwXMPLSL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B07TWJZPHZ","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1712993","rakuten":"1465265","yahoo":"1712994"},"eid":"rv3eu","s":"s"}); 自宅で簡単にできる特徴がありますが、普段からあまり運動していない人は注意した方がいいです。, ハンドクラップ30分2日目やり終わったああああ腰痛やばかったけど、1日目よりは楽だったな, 腰痛持ちなんですが、ヨガと筋肉体操でちょっと良くなってきたから、調子乗って子供達とハンドクラップしたら、腰痛、激悪化痛いよー, ハンドクラップダンスが辛い方は他のダイエットを取り組んでもても良いかもしれません。, ↓↓↓こちらの階段ダイエットも手軽にできてオススメのダイエットなのでぜひ試して下さい。, もう少し長く踊りたい方は、15分、30分バージョンの動画もあがっていますので、自分の体力に合わせて調節することが可能です。, ハンドクラップダンスは他のダンスや運動と比較しても、運動量が多いのでダイエット効果がしっかり期待できます。, 「ハンドクラップダンス」はその名のとおり、「HandClap」という曲に合わせて踊ります。, ハンドクラップを1セット3分行うだけでも意外と汗をかきますのでスッキリすると思います。, ハンドクラップダンスは全身をしっかりと使ったダンスなので挑戦すると全身が温かくなるのがわかると思います。, 肌の調子が良くない、髪のハリやコシがなくなった方は血流不足が原因である場合もあります。, 私たちの1日の摂取カロリーはおおよそ2000kcal程度ですので、1時間続けることで1日の1/4〜1/3ほどの摂取カロリー分を消費できることになりますね。, ハンドクラップダンスの動画を見て頂ければわかるように意外と運動量が多く、消費されるカロリーは多いです。, 筋トレを行うのであれば、ハンドクラップダンスを行なった方が消費されるカロリーは多いということですね。, ただし、筋トレ（無酸素運動）は消費カロリーだけでなく、基礎代謝を上げて脂肪が燃焼しやすい体質に近づけてくれるので合わせて行うことをオススメします。, 活動を始めて体が温まって来た日中〜夕方あたりに行うと体温も上がっているので効率良くカロリーを消費できます。, またしっかりと運動し血流が良くなれば、睡眠の質も上がるので翌日気持ちよく起きることができます。, 起床後や睡眠前にはハンドクラップダンスではなく「ストレッチ」など柔軟系がオススメです。, ハンドクラップダンスを試したけど、結構辛い。。と感じた方はこちらの自宅で簡単に出来る脚やせストレッチは如何でしょうか。, 話題にハンドクラップダンスですが色々な芸能人が動画をアップしていることでも有名です。, ただ、ダイエット目的で行う場合は「継続」が鍵になってきますので、しっかりと目標を決めて取り組むといいですね。, 頑張れる方は食事ダイエットなど、運動以外のダイエット方法を取り入れると痩せるスピードも早くなるので頑張りましょう！, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, 元調理師で現在はコンビニ、スーパー、ジム、通販などの惣菜やダイエット食品を商品開発をしています。, ＜実績＞ ・通算40品以上の商品を開発 ・安定的に毎月6,000万円以上売れるコンビニの商品を開発 ・ダイエット食品（低糖質）9品開発 ・フリーのコンサル2件（通販の販売促進）.

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